Ανοίγει ένα Modal για να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε ως μέλος

Τρέξιμο

Προϊόντα αποθεραπείας

Παπούτσια για τρέξιμο
Ρούχα για τρέξιμο
Γυναικεία τρέξιμο
8633 Προϊόντα
Τα προϊόντα αποθεραπείας είναι τα εργαλεία που χρησιμοποιείς ανάμεσα στις προπονήσεις: foam rollers, συσκευές μασάζ και εξοπλισμό συμπίεσης. Καθένα λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Το foam roller χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σου, η συσκευή μασάζ προσφέρει γρήγορους κρουστικούς παλμούς, ενώ οι κάλτσες και τα μανίκια συμπίεσης ασκούν σταθερή πίεση στο κάτω μέρος του ποδιού.Διαβάστε περισσότερα

Τρία εργαλεία, τρεις διαφορετικοί τρόποι λειτουργίας

Μάλαξη με κύλινδρο

Το foam roller είναι ένας κύλινδρος από σκληρό αφρώδες υλικό. Το τοποθετείς ανάμεσα στον μυ και το πάτωμα και κυλάς μπρος-πίσω, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σου για να ασκήσεις πίεση. Είναι κατάλληλο για μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως οι μηροί, οι γάμπες και το πάνω μέρος της πλάτης.

Κρουστική μάλαξη

Η συσκευή μασάζ είναι μια φορητή συσκευή που προσφέρει γρήγορους παλμούς σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Είναι κατάλληλη για μικρότερες περιοχές που θέλεις να στοχεύσεις με ακρίβεια.

Συμπίεση

Οι κάλτσες συμπίεσης και τα μανίκια συμπίεσης για τις γάμπες ασκούν πίεση γύρω από το κάτω μέρος του ποδιού. Ορισμένοι δρομείς τα φορούν κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, ενώ άλλοι μετά την προπόνηση.

Ένας απλός κανόνας

Χρησιμοποίησε τα εργαλεία μόνο πάνω στους μυς. Απόφυγε τα οστά, τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη και συμβουλεύσου έναν φυσικοθεραπευτή πριν χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε από αυτά σε περίπτωση τραυματισμού.